9月28日（土） ○本日のトレーニング 場所：自宅+県庁前駐車場 ①基礎自重トレーニング 内容 腕立て→バイシクルクランチ→バックエクステンション→ハーフスクワット→カーフレイズの順番でサーキット形式でローテーション。 約1ヶ月ぶりの筋力トレーニングだった…