9月28日（土） ○本日のトレーニング 場所：自宅+県庁前駐車場 ①基礎自重トレーニング 内容 腕立て→バイシクルクランチ→バックエクステンション→ハーフスクワット→カーフレイズの順番でサーキット形式でローテーション。 約1ヶ月ぶりの筋力トレーニングだった…

9月22日（日） 合宿2日目 場所：大津谷キャンプ場〜池田温泉〜不破の滝 練習メニュー 1部練 40分JOG 2部練 30kmLSD 台風騒ぎでソロキャン合宿は中止予定だったが、意外といけそう感があったので21日の夜からキャンプしながら合宿形式で練習してみた。 21日の…

9月21日（土） 3連休の初日、約13年ぶりに800mのタイムを計測した。。。 0m〜400m 76秒 400m〜800m 95秒 結果 2分51秒 遅いwwwwww 遅すぎるぞ俺よ。。。。。。ここ数年はとりあえず走り込みはしてきてたじゃないか。。。。 確かに休日だけど仕事をしたり、色…

アスリートとしての階段を上がっていくためにありきたりではあるが目標を設定しようと思う。 最終目標は。。。35歳で陸上日本選手権800mのA標準記録の突破である。 そのタイムは今年の記録で1分49秒80。 我ながらアホなことを言っていると思う。 31歳の市民…

本日のトレーニング ・場所 金華山ドライブコース ・内容 5kmペース走×２ ・意識したポイント 呼吸の仕方→大きく吸う。肺を大きく使えるように。 接地→ミッドフット 身体操法→肩甲骨を意識した上体の使い方 １本目タイム 一本目情報 2本目タイム 2本目情報 1…

9月15日(日) 本日のトレーニング内容 10km ペース走 15時に練習スタート アップは動的ストレッチを5分ほど行ってからのスタート。 １km6分を目安に身体のスイッチを入れることをメインの目的に負荷を与える。 シューズがレース用だったのもありスピードは意…

こんにちは。 このブログは私が少々ブラック気味な企業に勤める営業マンとウルトラマラソン、800mなどのランナーとして30代に突入した現時点でどこまでの記録を出せるかの挑戦の日々を記録していくブログです。 社会人になって就く仕事が大体ブラック気味な…